子どものご機嫌とりに疲れる　ママのイライラを少なくする秘訣　自分の限界値を把握しよう

子どものご機嫌を伺い、疲れる。

忍耐力がなくて、子どものことを待つことができない。

子どもに、自分で服を着替えられるようになってほしい。

子どもに、規則正しい生活習慣を身につけてほしい。

そんな思いで、頑張るかたわら、子どものリズムにママが合わせすぎて、疲れ果てる。

子どもを待とうと必死になるが、待ちきれず、怒ってしまう。

そんな場面に出くわしたことはありませんか？

子どもの為に、待ってみよう。

そう思うと、永遠に待たなければいけなくて、気が遠いのです。

では、あなたは、どれくらい、子どものことを待てますか？

５分待てる？

心に余裕があるときは、１５分くらい待てる？

子どもに３回声掛けして、行動してくれなかったらもう限界？

それとも、５回くらい声掛けしても気にならない？

ママ自身の「限界値」を把握しよう

自分の中での「限界値」を考えたことがあるママはどれくらいいるのだろうか。

イライラの水が満杯になる前に、あなたは自分自身をコントロールできていますか。

「限界値」と把握することは、ママがママ自身を大切にすることに繋がります。

５分以上待つと、イライラしてきて、怒ってしまう。

• そんなあなたの限界値は、４分くらいかもしれません。

３回声掛けをして、子どもが行動しなかったら、カーッとなって、つい口調が怖くなる？

• そんなあなたの限界値は２回の声掛けかもしれません。

これは、人によっても様々だし、自分の置かれている環境や、心の余裕によっても変わります。

毎日、限界値が変わっても良いのです。

肝心なのは、その限界値を毎回、把握しておくこと。

子どもに自分の「限界値」を伝える

怒ってしまう前に、口調が怖くなる前に、自分がイライラする前に、

子どもに、自分の限界値を伝え、受けとめてもらうと楽になるのです。

子どもに限界値を伝えてもいいの？

受けとめてもらうってどういうこと？

例えば、寝る前の習慣、歯磨き。

私は、娘に歯磨きの時間だよーと伝えます。

自ら、来てくれるのが、一番なので、自分で来てくれると嬉しいよということも伝えます。

だけど、子どもは子ども。

すぐには、来てくれません。

もし、この日の、私の限界値が、「５分」だとしたら。

５分待っても、来なかったら、お母さん、迎えに行くね。（５分たったら歯磨きするよいう意味）

と伝えます。

迎えに行かなくても、来てくれる場合もあります。

５分待っても来ない。

そんな時はどうするか。

宣言通り、「５分経ったから、歯磨きするよ」と伝え、歯磨きをします。（泣いてもします！）

最初は、泣いても、案外すんなり受け入れてくれることが多いのです。

それは、なぜか。

しっかり、ママが子どもに、自分の限界値を事前に伝えているから。

子どもは、理解してくれているのです。

自分の「限界値」を伝える時のポイント

ママ自身が自分の限界値を子どもに伝えていないと、どうなるか。

子どもには、なぜママが怒り口調になっているのかも疑問だったりします。

伝え方のポイント：

• 時間・回数を伝えること。
• その時間・回数に達したら、ママがどのような行動を取るのかを伝えること。

待てないから、◯◯するよ。

否定語ーない、ーできないを使わずに。

５分たったら、５回声掛けしたら、◯◯するよ。

これから起こりうることを、肯定的に伝える方が、子どもに受けとめてもらいやすいです。

ママは、子どものことを待てるだけ、待てば良い。

待てないのなら、それを伝えれば良い。

ママも子どもも人間だから。

限界がきたら、イライラしちゃうのです。

イライラする時間を少なくする秘訣。

自分の限界値って何だろう？

今日からぜひ考えてみてください。

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