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心と体へのアプローチ
ヨガ・哲学・ボイスを通して新たな視点を見つける素敵な機会に恵まれました。
シンガポール在住のアーティスト・ボイストレーナー・リトミック講師のRynaさん
日本から夫婦でお越しのヨガ講師、MayumiさんとKazuさん
3人のコラボ企画に参加。
今回はレッスン第一弾のヨガ哲学・ヨガ実践から私が学び気づいたことを共有します。
ヨガって何?
こんな質問から始まった今回のレッスン。
私にとって、ヨガは体をリラックスできるストレッチ。
動画を見ながら、朝ヨガをする習慣ができましたが
ヨガの深い知識はゼロ。
まゆみ先生のヨガ哲学のお話から新たな気づきを沢山得ました。
体を動かすことで心を整え、様々なポーズをとることで見えてくる普段と違った景色。
そこから自分の心の奥にある想いに気づいたり
新たな視点で物事を捉える
ヨガは、そんな、キッカケになるとのこと。
本当は、もっともっと奥が深いヨガ。
だけれども、今の私の知識と経験から読み取る
ヨガの新たな一面は、ストレッチやエクササイズを越えた
自分との対話の時間であるということ。
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体を動かし始める前に、脳みそと心のストレッチから。
ナゾナゾのような問題を通して
自分の頭の中にどれだけ違った視点があるのかをチェック。
つまりは、思考の柔らかさ。頭の柔軟性。
物は見方。視点が全て。
子どもとのコミュニケーションについてもお伝えしているように
子どもに出来ないことが沢山ある!という視点で子どもと接するのと
子どもが出来ることはこれ!という視点で子どもと接するのでは
同じ子どもと接していても、あなたの子どもとのコミュニケーション方法は変わってくるはず。
それと一緒で、ヨガを通してできることは、新たな視点の発掘。
そして、物の見方ひとつで、あなたが達成できることも変わってくるということ。
今回、実際にヨガをして体を動かしていくレッスンでは
逆立ちをするというゴールが課せられました!
逆立ち!?ヨガ初心者でも出来るの?というのが私の心の叫び。笑
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カズ先生、まゆみ先生サポートの元
筋肉の使い方、体の動かし方を丁寧に教えてもらい
少しずつ、確実に逆立ちへの道が開拓されていきました。
そして、もちろんサポートはしてもらいましたが、
最後には逆立ち!
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そして、逆立ちに至るまでのプロセスで私が学んだこと
- 足で大地を踏みしめ、綺麗に立つ方法
- 扁平足だった私の足に土踏まずを作る方法(これびっくり!)
全ては、自分の体の扱い方によることを実感。
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さらに体感したことは、自分の可能性を信じること
新たな視点から「出来る」と捉えることができれば
世の中可能なことしか、実は転がっていないんじゃないかってこと!
逆さまになることで、見えてきた新たな可能性。
アプローチは違えど、私がトラストコーチングスクールの講座を通して、お伝えしていることと、沢山の共通点がありました。
視点を増やすことで、自分の考えを見つめ直し
自分の行動を変え、自分の結果に変化をもたらす。
コーチングに出会い、対自分とのコミュニケーション方法を学び
自分の心の中の変化が沢山起きましたが
ヨガを通して、また新たな視点で物事を見ることができ
自分への感謝の気持ちも更に高まった気がします。
このレッスンを体験したことで
もっと多くの人に新たな視点を得る機会を持って欲しい。
そう強く感じました。
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これからも、トラストコーチングスクール(TCS)講座を通して
その機会を提供していきたいと思います。
私のアプローチは、言葉を使って伝えていくこと。
体を動かし、気づいたからこそ
言葉のパワーの凄さにも気づいたのでした。
あなたに、今日どんな気づきがありましたか?
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0−6歳の子どもとの毎日を心地よく過ごすヒントが盛り沢山。
海外幼児教育現場で培ってきた経験、
我が子との関わりを含めて、
具体的例を混えながらお伝えしています。
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