子育てへの不安と焦り 感情との向き合い方

子育てへの不安や焦りには、どんなものがありますか?

  1. 周りのママと自分の出来の違いを比べてしまう。
  2. 子どもを他人の子と比較して、出来ないことに焦点を当てて焦る。
  3. 子どもにもっと色々経験させてあげなくちゃと思い、焦る。

 

私の場合、焦りは3からくることが多いかなと感じています。

  • フルタイムで仕事をしているため、平日、公園に連れて行けない。
  • もっと一緒にお出かけした方がよいのかな。
  • 動物園とか、そういう所にも連れて行かなくちゃ!

 

休日に焦って予定を詰め込みすぎて、疲れるパターンに陥ったりしています。

 

あなたも自分の中に、不安や焦りがあると思うのです。

その不安と焦りの感情と、どのように向き合っていますか?

 

今日は最近、私がどう焦りの感情と向き合っているのかお伝えします。

 

子育てで焦っている時こそ、子育て以外でスローダウンする

子育てで焦っている時って、実は普段の生活でも焦ることが多いような気がしています。

 

車を運転していて、割り込まれるのを阻止しようとしてスピードを上げる。

お買い物のお会計の際に、一番空いているレジを必死に探す。

家事も手っ取り早く済まそうとする。

 

色々あるのですが、私はこれらの子育て以外の焦りを見直すことをしています。

 

車を運転している時、意識して、気持ち良く、車線を譲る。

お買い物の際、ゆっくりと順番がくるのを待つ余裕を持つようにする。

家事もゆったりとした気持ちで、終わらなくてもいいやと割り切る。

 

子育て以外の焦りを見直すと、自然と心も軽くなる気がしています。

子育てのことに焦点をあて、その焦りを見直す前に、少しスローダウンする。

ゆったり空を飛ぶ鳥になったようなイメージで一つ一つ、ゆっくりと。

 

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