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最近、ほっと一息ついたことありますか？
目まぐるしく日々が過ぎていって、気づいたら、1日終わっていて。
ヨガなんてしようものなら最初の5分で邪魔されるし、
おやつゆっくり食べようと思ったら、
なぜかいいタイミングでお昼寝から起きてくるし、
そんなこんなで、ほっと一息、必要だとわかっていても
やってなーいという方多いんじゃないかな？
どうでしょう？
本当に、30秒でいいんですね。
ちょっと目を閉じて。
ゆっくりと呼吸する。
吐く息をながーくを意識して、
ゆっくりと自然な呼吸に戻す。
周りの人、環境、物。
あぁありがたいなぁって思うことをただただ感じてみる。
ハートに手を当てて、温かくなるのを感じる。
携帯を見るその手を30秒、止めるだけでできるんです
こんなあなたへ
- ２歳児との関わりに悩んでいる
- 子どもとのコミュニケーションを改善したい
- イヤイヤ期、子どもが何を思っているのか分からない
- 川口由佳子がどのように子どもと関わっているのか知りたい
- 子どもが大きくなっても為になるマインドセットが気になる
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