一呼吸置くという丁寧さを自分にプレゼントする

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最近、ほっと一息ついたことありますか?

目まぐるしく日々が過ぎていって、気づいたら、1日終わっていて。

ヨガなんてしようものなら最初の5分で邪魔されるし、

おやつゆっくり食べようと思ったら、

なぜかいいタイミングでお昼寝から起きてくるし、

そんなこんなで、ほっと一息、必要だとわかっていても

やってなーいという方多いんじゃないかな?

どうでしょう?

 

本当に、30秒でいいんですね。

ちょっと目を閉じて。

ゆっくりと呼吸する。

吐く息をながーくを意識して、

ゆっくりと自然な呼吸に戻す。

周りの人、環境、物。

あぁありがたいなぁって思うことをただただ感じてみる。

ハートに手を当てて、温かくなるのを感じる。

携帯を見るその手を30秒、止めるだけでできるんです

 

こんなあなたへ

  • 2歳児との関わりに悩んでいる
  • 子どもとのコミュニケーションを改善したい
  • イヤイヤ期、子どもが何を思っているのか分からない
  • 川口由佳子がどのように子どもと関わっているのか知りたい
  • 子どもが大きくなっても為になるマインドセットが気になる
  • 海外在住でバイリンガル育児の悩みがある

 

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